La sophrologie est une rééducation aux sensations. Ce sont les sensations qui nous indiquent l’état de nos activités mentales, émotionnelles, motrices et physiologiques. C’est par les sensations que nous percevons comment nous sommes et comment nous réagissons. Comment réapprendre ? Très simplement, en acceptant de se poser, et d’entrer en contact avec soi-même, de rentrer dans sa bulle le temps de la séance. Il suffit d’entrouvrir la porte, la porte des émotions, la porte des « je ressens», la porte des « j’expérimente» et la porte des «j’accepte».
Chaque pratique de sophrologie est ainsi une invitation au lâcher prise dans un cadre bienveillant. Accepter un temps de ne plus tout contrôler. 
Nous contrôlons déjà tellement des choses dans une journée… et dans une vie. Lâcher prise ne veut pas dire renoncer ou cesser d’agir. C’est au contraire se mettre dans une posture mentale et corporelle autre. Alors, osez simplement ouvrir la porte et ressentez tout ce qui se présente à vous…dans l’apaisement et la bienveillance.
Chaque séance de sophrologie est unique, elle est vécue « comme si elle était à chaque fois la 1ère ». Séance après séance, à son rythme mais toujours observateur et attentif de ce qui se passe en nous. Au début on ressent de la chaleur… peut-être, ou des picotements… peut-être. Il faut laisser la porte ouverte aux ressentis. Entrouvrir, et peu à peu, le corps se fait entendre, se met à dire. Le corps, la peau, les muscles et finalement notre être tout entier. Sensations, sentiments sont autorisés à se montrer, timidement d’abord. Vous apprendrez à vous connecter à vos ressources intérieures. La sophrologie enseigne également à vivre pleinement le moment présent, à se mettre en paix avec le passé et à se préparer au futur de manière positive.
La sophrologie n’est pas une « solution magique », mais c’est un ensemble d’outils complets à utiliser quotidiennement pour gérer les contraintes de la vie et les situations difficiles.
Au fil du temps, vous apprendrez à identifier ce que déclenche le stress dans votre corps et comment le soulager rapidement. L’objectif global est de permettre à un individu de trouver un équilibre et une harmonie dans sa vie et de comprendre comment le corps répond au stress.
En séance individuelle, j’opterais pour des thématiques plus ciblées en fonction des besoins de chaque personne.
N’hésitez pas à me contacter par mail ou par téléphone si vous souhaitez me rencontrer pour une séance individuelle.