En sophrologie, nous nous représentons selon ce « bonhomme schéma » :
– le demi cercle représente la tête, le mental.
la croix représente le coeur, les émotions.
le carré ouvert représente les jambes, le corps.
Ces trois parties sont proportionnelles car elles sont toutes aussi importantes. Notre petit bonhomme est donc parfaitement équilibré dans ses trois dimensions, tout va bien.
Ou
Une tête toute petite, parce que nous sommes submergés par nos émotions et parfois dans l’impossibilité de réfléchir rationnellement. Nous avons du mal à percevoir le positif.
Les émotions sont décuplées on ne sait pas vraiment comment les gérer, on peut se sentir déprimé, découragé.
Le corps occupe une place infime, comme dans le cas précédent, il n’est pas très important, il sert principalement de moyen de locomotion et on se sent souvent très fatigué.
Mais aujourd’hui, qu’avons-nous plutôt tendance à trouver?
Une tête énorme, disproportionnée, parce que nous sommes principalement dans le mental, dans la tête !
Les émotions sont comme effacées…on ne sait pas vraiment quoi en faire, on les tait car elles sont embarrassantes, on les met sous le tapis et on verra plus tard…ou pas, bref on n’est souvent pas très à l’aise avec.
Quant au corps…il occupe une place infime, il n’est pas très important, à vrai dire il sert principalement de moyen de locomotion à notre tête, et il est parfois un peu encombrant. Et quand je parle du corps, je ne parle pas de comment garder la ligne ou pratiquer du sport régulièrement. Je veux parler des informations qu’il nous communique au travers des sensations, parfois des douleurs, des problèmes de sommeil, ou autre.
En sophrologie, on cherche à rééquilibrer ces trois composantes, c’est pour cela que l’idée est quand même de vous rendre autonome et acteur de votre mieux-être. La sophrologie est très personnelle et vous devenez acteur de votre mieux-être. En vous laissant guider, votre petit bonhomme peut tout à fait retrouver son équilibre.
